代班：Selina
来宾：曾珮华(跆拳道国手)、汪旖文(三铁冠军)、陈韵如(芭蕾与街舞高手)

卫生署国民健康局大型调查显示，随机抽样全台2万3千多名18岁以上的成人，调查受访当时前两周的运动行为，有高达46.28%的人，没有运动的习惯。而分析受访者每天「静坐」不动的时间有多少，结果发现，男生平均一天有5小时13分钟，女性则平均有5小时34分钟，多了20分钟。运动的好处大家都了解，但还是有不少人对运动存在错误认知，其中又以女生居多。运动真的这么麻烦吗？如何运动才是最正确有效的呢？