现代人压力指数非常高，累积到ㄧ定压力时就会产生「忧郁」。忧郁症是一种常见精神心理疾病，又称为「心灵上的感冒」，而心灵受伤在所难免，但如何在心灵感冒时能成功走出悲伤，1.找个朋友:分享自己的喜怒哀乐，2.回归自然:经由旅游户外活动来排除压力，3.助人为乐:伸出双手帮助别人，如何来排解自己的压力，当一个快乐的人，今天专家就来教教你！